Apa yang Membuat Buah Musang King Menjadi Pilihan Sehat?

Buah-buahan baik untuk Anda. Tahukah Anda mengapa buah-buahan itu sehat? Mari kita bicarakan ini di artikel ini.

Bahan ajaib buah-buahan: Nutrisi penting ini tidak diproduksi oleh tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh melakukan berbagai aktivitas metabolisme dan normal. Mari kita cari tahu apa manfaat bahan-bahan ini bagi tubuh.

*Vitamin & mineral: Vitamin adalah senyawa kimia dan mineral adalah unsur kimia yang membantu tubuh dalam sejumlah proses. Mereka mengontrol reaksi kimia dan menggunakan nutrisi energi untuk membantu memperkuat tulang dan otot. Vitamin dan mineral sama-sama penting bagi tubuh.

Untuk melakukan berbagai fungsi, tubuh membutuhkan 13 vitamin esensial dan 16 mineral vital. Vitamin A, C, B dan E, serta mineral seperti kalium, kalsium dan fosfor berlimpah dalam buah-buahan. Jenis buah akan menentukan jumlah nutrisi. Vitamin C berlimpah dalam buah jeruk seperti jeruk dan mangga.

* Serat: Serat yang ditemukan dalam buah-buahan adalah serat makanan larut. Ini membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh. Banyak kulit buah yang dapat dimakan mengandung sejumlah besar serat, yang dapat menurunkan kolesterol, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit lain seperti kanker usus. Serat berlimpah dalam pisang, jeruk, dan apel.

* Gula Sederhana: Tubuh dapat mengubah gula sederhana menjadi energi dengan mudah dengan oksigen. Oksigen yang digunakan untuk membakar gula melepaskan air dan Co2, yang kemudian digunakan oleh tubuh untuk membuang Co2. Proses pembakaran energi buah-buahan tidak menghasilkan limbah beracun sehingga tidak diperlukan energi tambahan untuk membuangnya. Buah-buahan cepat dicerna. Buah-buahan adalah cara yang mudah, cepat dan bersih untuk mendapatkan energi.

Asam amino esensial: Banyak orang percaya bahwa buah-buahan tidak menyediakan protein. Yang benar adalah bahwa protein mengandung asam amino. Tubuh kita membutuhkan 22 asam amino untuk membuat 50.000 protein. Ada 8 asam amino yang tidak dapat disintesis oleh tubuh sendiri. Asam amino ini disebut asam amino esensial, dan harus diperoleh melalui makanan. Banyak buah mengandung semua 8 asam amino, yang memberi tubuh protein yang diperlukan. Semua 8 asam amino ditemukan dalam buah-buahan seperti Tomat, Pisang dan Mentimun.

*Antioksidan: Ini termasuk Vitamin A, C dan E, serta beberapa bahan kimia tanaman seperti flavonoid, karotenoid, atau selenium. Antioksidan membantu tubuh melawan efek berbahaya dari radikal bebas yang merusak berbagai sel tubuh dan menyebabkan penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, katarak, dll. Antioksidan banyak ditemukan dalam buah-buahan, yang dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit. dari penyakit-penyakit ini. Jambu biji, di antara buah-buahan lainnya, memiliki nilai anti-oksidan tingkat tinggi.

* Fitonutrien adalah warna-warna cerah dari buah-buahan karena fitonutrien. Fitonutrien, yang merupakan anti-oksidan kuat, melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan penuaan yang sehat. Mereka juga bisa menjadi antibakteri dan antivirus. Fitonutrien berlimpah dalam buah jeruk, mangga, dan melon.

Manfaat lain dari makan buah

* Buah-buahan tidak mengandung kolesterol dan sangat sedikit kalori.

*Buah-buahan mengandung 80% air dan dapat dimakan sebanyak makanan durian ucok lainnya.

*Sel-sel otak dirangsang oleh gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan, yang dapat membantu Anda berpikir lebih cepat dan menyimpan informasi dengan lebih baik.

*Buah-buahan adalah bahan mentah dan serat yang membantu tubuh menghilangkan limbah

* Sifat antioksidan buah membantu dalam pencegahan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit lainnya.

*Asupan jus segar secara teratur dapat membantu Anda mengatasi depresi dalam jangka panjang

Asupan buah-buahan secara teratur dapat mencegah, atau paling tidak menunda, proses penuaan alami dengan melindungi dan meremajakan sel-sel tubuh yang menyebabkan penuaan.

* Buah membantu dalam manajemen berat badan

* Buah membantu tubuh untuk detoksifikasi.

Rekomendasi untuk buah-buahan

Harvard School of Public Education merekomendasikan agar Anda mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah per hari, yaitu 2 1/2 cangkir buah setiap hari.

Pastikan buahnya bebas pestisida

Banyak buah-buahan sekarang terkena pestisida tingkat yang lebih tinggi. Jika tidak dicuci secara menyeluruh, mereka dapat menimbulkan risiko kesehatan. Pestisida bisa sangat berbahaya bagi wanita hamil dan anak-anak. Cuci buah secara menyeluruh dengan banyak air sampai residu pestisida hilang.